Com deixar de reprimir les emocions amb ajuda professional
Reprimeixes les teves emocions?
Tots coneixem a persones “hermètiques”, que s’ho guarden tot, a qui els costa expressar les seves emocions. I si no coneixes a ningú, pot ser que aquesta persona siguis tu.
Però de fet, aquestes persones han de saber que per mooooolt que vulguin, conscient o inconscientment reprimir les seves emocions, el cos parla i continuarà experimentant l’emoció de diferents formes.
Per tant, podem afirmar que la repressió emocional influeix enormement en la teva salut.
De quina manera pot repercutir?
- Explosions d'ira: de tant acumular, podem esclatar de manera desproporcionada i incontrolable.
- Psicosomatitzacions: maldecaps, problemes estomacals (inflor, gasos, restrenyiment…), dolors musculars… Són respostes físiques que trobem en el cos però que tenen d'origen un component emocional.
- Danys en l'organisme: s'ha comprovat que un augment sostingut de la taxa cardíaca i el cortisol degut a la repressió emocional està altament relacionat amb un major risc per exemple, de patir diabetis o problemes cardíacs.
- Cronificació d'un estat d'ànim baix: ens pot portar a cronificar els nostres estats d'ànim, ja sigui ràbia, tristesa… això ens pot portar a una cosa més profunda com per exemple, un trastorn de l'estat d'ànim.
- Ansietat: el nostre cos pot reaccionar com si estigués en perill constant. Per aquest motiu, el cos ens intenta mantenir en estat d'alerta i apareix la indesitjada ansietat. Una vegada més, la causa no és física, sinó emocional.
- Necessitat d'evasió: Hi ha persones que recorren a comportaments desadaptatius (abús de substàncies, compres compulsives…) per a reduïr el malestar que genera sentir i viure les seves emocions.
- Debilitació del sistema immunològic: per l'augment constant de cortisol (l'hormona de l'estrès). Això pot provocar que siguem més propensos a emmalaltir o ens costi més combatre virus o infeccions.
Com podeu comprovar, expressar les nostres emocions és garantia de salut i de benestar.
Si sents que pot passar-te, t’animo que busquis acompanyament professional per a poder gestionar-ho. La teva salut física, mental i emocional t’ho agrairà enormement.
Entrades recents
