Què pots trobar en una primera sessió de psicoteràpia?
La psicoteràpia, especialment la primera sessió, marca l’inici d’un viatge cap a l’autoconeixement i el benestar emocional.
La psicoteràpia es defineix com un procés col·laboratiu entre el terapeuta i el pacient per a abordar preocupacions emocionals i millorar el benestar mental.
La primera sessió serveix com a punt de partida per a comprendre el procés i establir una connexió terapèutica.
Durant aquesta sessió inicial, normalmente es treballa de la següent manera:
Rebre a la persona i presentar-nos
Una relació terapèutica es convertirà en això, en una relació, per la qual cosa és important que des d’un inici puguem conèixer-nos i presentar-nos mútuament.
Pot ser que hàgim parlat abans per telèfon, mail… però tot i així, és important aquesta primera trobada per a situar-nos en l’aquí i ara.
Estructurarem les sessions i com treball
Et faré un breu resum de la meva formació i com adequo les sessions.
En cas de no saber-ho, anirem generant aquesta conversa perquè tu mateix puguis anar-te donant compte de les teves necessitats.
Crear una conversa per a anar-te coneixent
I que tu també vagis coneixent-te millor, això sí, sempre respectant els teus temps i els teus ritmes.
Per a mi és molt important que la persona se senti còmoda, escoltada i no se senti ni aclaparada ni amb presses.
Delimitar uns objectius
Per a saber en què hem d’anar enfocant-nos. Al llarg de la teràpia anirem tornant a ells per a veure si s’estan obtenint resultats i poder-los anar afinant al màxim per a treure el major partit a la teràpia.
Tasca pel pròxim dia
Per a continuar aprofundint en el que hem anat parlant, o acabar alguna cosa que ha quedat pendent, o alguna tasca que ajudi a conèixer-te millor…
Encara que moltes vegades no serà necessària cap.
Saber com t’has sentit durant la sessió
Seran fonamentals les teves sensacions i el nostre vincle perquè el procés dels seus fruits.
Si t’ha agradat la meva manera de treballar
I decideixes continuar amb les sessions, agendarem nou dia i hora, sempre tenint en compte la nostra necessitat i disponibilitat.
