Autoestima i Desenvolupament Personal
Quantes vegades t’has sentit insuficient, poc vàlid, incapaç d’aconseguir les metes? Quantes vegades has caigut en el victimisme i en la passivitat? Quantes vegades l’ego t’ha arrossegat a prendre males decisions i a no estar alineat amb qui ets?
L’autoestima és el pilar sobre el qual es construeixen les nostres relacions, les decisions que prenem i la nostra capacitat per gestionar els reptes.
Quan tenim una autoestima sana, ens valorem i ens respectem, independentment dels errors o dificultats. Però, quan aquesta autoestima és baixa, pot afectar totes les àrees de la nostra vida.
Problemes associats a tenir una baixa autoestima
- Por al rebuig: Ens preocupem constantment pel que pensen els altres i podem arribar a perdre la nostra autenticitat.
- Relacions tòxiques: La baixa autoestima pot fer que ens conformem amb relacions que no ens fan bé o acceptem maltractes emocionals.
- Autosabotatge: Difícilment creiem en el nostre potencial, cosa que ens impedeix afrontar nous reptes o oportunitats.
- Ansietat i depressió: La falta d’autoestima pot desencadenar pensaments negatius recurrents, ansietat social i, en casos greus, depressió
- Dependència emocional: Busquem constantment la validació externa perquè no sabem reconèixer el nostre propi valor.
Per què és important treballar en la teva autoestima?
Si et sents insuficient, insegur/a o desconnectat/da de tu mateix/a, és probable que arrosseguis creences limitants, patrons apresos i una manera de parlar-te que no et fa justícia. Però la bona notícia és que l’autoestima es pot treballar i transformar.
Des d’una mirada integrativa i basada en la meva formació, puc acompanyar-te en un procés profund de canvi, on podràs:
Conèixer-te millor: entendre la teva història, els teus valors i les teves necessitats.
Identificar i desmuntar creences limitants que condicionen la teva vida. La confiança en nosaltres mateixos ens impulsa a assolir els nostres objectius i somnis.
- Tenir més resiliència emocional: quan tenim una bona autoestima ens recuperem millor dels errors i les adversitats, veient-los com a oportunitats de creixement.
Millorar el teu diàleg intern, fent-lo més compassiu i respectuós amb tu mateix/a.
Aprendre a posar límits des de l’assertivitat i el respecte. Ens permet dir “no” quan cal i establir límits sans.
Desenvolupar una autoestima més sòlida, basada en la coherència i l’autenticitat.
Cultivar relacions més sanes i equilibrades, tant amb els altres com amb tu mateix/a. Treballar l’autoestima ens ajuda a escollir relacions que ens aportin amor, respecte i suport.
En definitiva, millorar la teva qualitat de vida.